什么是自我力量？如何提高自我力量？

自我力量 ，是承受力和容纳力的评估指标，可以理解为不逃避，承受情感、冲动和幻想的能力，提高学习和工作效率。在企业人才测评中，ES用于评估工作能力，在校学生则可用于评估学习效率。

自我力量 ，是一种自我防护的能力，可以让我们避免出现病理性的防御反应，比如自我力量薄弱的人，更加容易出现心理问题。比如当身体出现不舒服的时候，可能会联想到极端恶劣，甚至是绝症，自我力量弱则会引起恐惧，焦虑，心慌等一系列病态反应，而自我力量强大者，则可以避免。

自我力量的强弱，对我们的身体健康，事业发展，学习效率都有重要的影响。

在健康领域，可以评估病态发展，从疾病治疗的角度来看，自我力量越高的的人，在同等治疗条件下，康复更快，用时最短。

自我力量越弱，出现心理疾病的概率更大，且康复过程更长。

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如何提高自我力量？

自我力量并不是某个因素的作用，而是一种综合性力量，如果说我们想要提高肌肉的力量，我们可以选择健身，体育锻炼来达到，如果说我们想要提高智商情商，可以通过大量的训练来达到这个目的，而自我力量，是一种内心的无形的力量，是综合了多个方面的力量，如：情商，智商，心态，积极，乐观，知识面等多个元素。

如何提高自我力量？?最重要的是心态，乐观积极是根本，其次是文化知识，道德素养。