肝病早期难发现？出现9种征兆，肝脏在求救！1分钟自查，看你有没有

《黄帝内经》把肝比喻为“将军之官”，用将军刚强急躁的性格来形容肝的生理特性。

作为人体内最大的器官，人体肝脏平均重量可达到1.5公斤，成年男子的肝脏差不多有42码的球鞋这么大。

它就像个天天干活都不知道累的傻大个，是身体唯一没有痛感神经的器官。

无论累成什么样，从不呻吟叫苦，更不会喊痛，这也是人们经常忽略肝健康状况的根本原因。

在中医的眼里，肝有两大功能：一是主疏泄，二是主藏血。

肝主疏泄，所谓疏泄就是让你能够疏通、畅达，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。

肝主藏血，其实肝脏不只管藏血，还管调节全身气血运行，管血液分配。比如说人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友总有那么几天会脾气不好。

而在西医看来，肝脏则是一个代谢系统，就像是人体的一个化工厂，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。

百病从肝起，养命先养肝。

肝货有多少，身体有信号

有这么一句话：肝脏好，人生是彩色的，肝脏不好，人生是黑白的。一个人的肝如果不好，身体的其他器官肯定会受到影响。

肝不好，头先知

两鬓长白发：肝胆两虚。

头发很油、掉发严重：肝火旺盛。

头发颜色偏黄：肝血亏虚。

头顶出现白发：肝肾两虚。

发际线出现白发：肝脾血不足。

肝不好，脸先知

口苦口臭：肝火旺，浊气上逆。

长斑长痘：肝毒堆积，内分泌失调。

脸色暗黄：肝血不足，滋养不够。

肝不好，眼先知

肝开窍于目，如果眼睛经常干涩，

易迎风流泪，就表明肝阴血不够。

视线模糊：肝血不足。

眼红有血丝：肝火旺盛。

眼睛发黄：肝胆湿热。

肝不好，牙先知

肝脏出现问题以后，其对人体凝血功能产生影响，凝血因子下降，从而导致牙龈出血，皮肤瘀斑等异常出血情况发生。

肝不好，手脚知

指甲易断：肝血不足。

指甲竖线：肝功能衰弱。

手掌红斑：肝脏疾病。

手背青筋暴露：肝气郁结。

脚底粗糙脱皮：肝受损，代谢能力下降。

肝不好，胃口知

如果早起不想吃东西，伴随有恶心、呕吐的感觉，就要小心肝脏的健康状况了。

因为肝脏中的一些酶参与人体的消化，在肝脏受损以后，酶的数量减少，消化功能受到影响，就会出现食欲不振的情况。

肝变“脏”，全身都会有信号要重视。

肝不好，尿液知

因肝损伤后，人体内胆红素浓度过高，会随尿排出体外，引起尿液发黄的情况。

这种情况与上火、喝水少引起的尿液发黄并不相同，只有在肝病得到控制时，才会逐渐消失。

肝不好，体力知

如果你总是早起觉得疲倦、浑身乏力，就要小心是肝脏出现问题了。

因为肝脏受损以后，导致机体对营养物质的汲取出现问题，造成身体营养不良的原因。

肝不好，情绪知

入睡困难，早醒：肝火旺盛

情绪暴躁、爱生气：肝郁气结。

经常放屁：肝郁气滞。

抑郁焦虑：肝气不舒。

最全养肝秘籍请收好

1、平心静气防肝郁

三国时的周瑜大怒之下剑伤迸裂、倒地而亡，是“大怒伤肝”的典型案例。

保持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健也是必不可少的。建议学会自我调控和驾驭好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，防止肝气郁结。

2、夜卧早起排肝毒

人卧则血归于肝，足够的睡眠，肝脏才可以得到滋养。肝的排毒，需在熟睡中进行，而凌晨1：00-3：00是肝脏排毒的最佳时间，各个脏腑的血流都经过肝，肝胆在此刻发挥的解毒作用达到最高峰，人在此时也应顺应自然，保证充足的休息。但也不能过分强调卧床休息，若活动太少，同时又营养过度，可使体重持续增加，有形成脂肪肝的可能。

3、灵芝滋养肝脏

中医认为：灵芝可以入肝经，补肝气。灵芝孢子粉，就是灵芝的“种子”。它拥有比灵芝本身更多的“灵芝多糖和灵芝三萜”活性成分，可谓是灵芝的精华！

所以，别再觉得灵芝比灵芝孢子粉精贵了...

如果想要更好地守护肝脏，可以选择赤灵芝为原材的灵芝孢子粉。无论是在成分活性上、营养价值和含量上，赤灵芝都远远高于其它种类的灵芝。而且，赤灵芝性温够平和，更符合大多数人的身体补益。

4、敲肝胆经来疏肝

中医认为肝经从两肋经过，所以推搓两肋也有助于肝经的气血运行，能刺激两肋处的期门穴和章门穴，具有健脾理气、舒肝解郁、调和肝胆脾胃等功效。

具体做法：双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。每天一次，时间控制在5分钟内。

5、4种食物要小心

酒精

酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏，从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。

肥肉

肥肉中的嘌呤，是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地。过量食用是各种急慢性疼痛的最主要罪魁祸首，是血管硬化的最直接诱因，也是各种结石的最大加工厂。

腌菜

亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺，从而变成一种强烈的化学致癌物，而诱发肝癌。

烧烤

研究发现烟熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的，损伤肝功能。

6、4种蔬菜要不得

无根豆芽，腐烂生姜，久存的老南瓜，未成熟的西红柿。这四种常见的蔬菜最伤肝，需谨记。

7、穴位按摩要知晓

揉大敦穴：盘腿端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴（足大趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。

按太冲穴：盘腿端坐，用左手拇指按太冲穴（足背第一、二趾骨之间）沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次，然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。

揉三阴交穴：盘腿端坐，用左手拇指按压三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。

8、音乐养肝小经方

按“五行”属性，不同的音乐又可以分为金、木、水、火、土5种类型。

其中，木乐悠扬舒展，生机勃勃，适合肝郁气滞的人聆听。如《翠湖春晓》、《春江花月夜》、《草原晨曲》、《牧笛》、《秋收民乐大合奏》、《枣园春色》等，能缓解胸胁疼痛、脘腹胀满、脾气暴躁等。

9、修仁德之心为根本

肝五行属木合“仁”。“仁”则肝气和、心情好，肝疏则木达，所以“仁”能养肝。?

仁德品格缺乏的人，表现为自傲抗上、心胸狭隘、脾气急躁、易动怒。常在心里仇恨别人，憋到心里生闷气，就会伤肝。

仁德为肝脏健康之本，肝主筋（血管、韧带），仁德缺失易致体内气血瘀滞，易患脂肪肝、肝炎、心脑血管病等。

因此养肝根本，要养仁德。在为人处世上，不能唯利是图，不讲团结，仁德丰厚的人，才能够肝木生发，身健神爽，延年益寿。