键盘打字盲打练习系列之矫正坐姿——4

一.欢迎来到我的酒馆

????????盲打，矫正坐姿！

二.继续练习

????????前面的章节，我们重点向大家介绍了主键盘区指法和键盘键位。经过一个系列的教程学习，相信大家对盲打这项技能已经掌握得差不多了。接下来，大家就可以去强化自己的盲打技能，在强化练习的时候，还是建议大家重视基本功练习，重点练习指法，每次敲键子都按照标准的指法。指法，是重中之重。
????????下面是我总结的盲打指法小窍门：
????????(1) 规范手指位置。 要想盲打准确打字，我们要规范化我们的手指位置，也就是我们经常讲到的键位指法。在不看键盘，我们的手指要快速地定位键盘，双手食指快速地找到 [F] 键和 [J] 键，其它手指平铺在键盘上，左手ASDF，右手JKL；这样可以让手指更好的定位在键盘上，减少失误的可能性。
????????(2) 熟悉主键盘区字母分布。 QWERTY 键盘是我们最常见的一种键盘，在练习盲打的时候，熟悉字母分布规律至关重要。比如[E]键、[R]键都是用左手食指，在敲这两个键还是要区分出来。
????????(3) 强化手指间的协调性。通过练习盲打，可以提升我们手指的灵活性和协调性。比如我们的小拇指远没有其它手指那么灵活，这个时候，我们可以加强双手小拇指的工作量，左手小拇指练习[A]键，右手小拇指练习[;]键，左右手小拇指快速交替按下，提升小拇指的协调性。
????????(4) 练习常用单词和短语。在日常生活和工作中，我们经常会用到一些常用的单词和短语，如：你好，谢谢，the，of，to，an，a，等，我们可以单独去练习这些高频词组，以提升我们的整体打字速度。
????????(5) 循序渐进。大家在练习盲打的时候，不要一上来就学会。先找到适合自己的学习方法，然后，循序渐进，一步一步，基准键位练习 ----> QWER行键位练习 ----> ZXCV行键位练习 ----> 数字键位练习 ----> 字符键位练习，大家可以按照这个步骤来学习盲打。
????????(6) 多多练习打字游戏。在打字游戏里练习盲打是提升打字的一种很好的途径。如金山打字通上面有几款打字游戏，打字游戏里面的紧张游戏氛围可以帮助我们提高打字的速度和准确性。其它一些软件平台上面也会提供打字游戏，建议大家在打字游戏里练习自己的盲打技巧。

如下图，打字游戏界面：

二.矫正坐姿

????????打字时的坐姿可能是大家会忽略的一点。本着能打字快一点就好了，怎么坐着舒服怎么来。。。对于程序员，打字员来说，花费一整天时间在电脑屏幕面前打字是十分常见的，而一些不良的坐姿会对我们的身体带来极大的伤害，甚至会患上职业病，如颈椎病，手腕酸痛等。这时候需要规范我们的坐姿，减少不良习惯带来的伤害。

1.键鼠快速选购指南

????????键盘与鼠标是我们主要的输入工具，在工作环境中，公司或部门都会给你配套一份鼠标键盘。自带的鼠标键盘虽然没有自己DIY来的给力，但是也能用。。。大家也可以花时间在业余给自己组键鼠套装。
(1)鼠标的话，尽量选择比较轻的，太重的话会增加手的负担。其次是鼠标的手感。 轻量级的鼠标操作精确且灵活，长时间使用也不会感到疲劳，一般鼠标90g左右的比较好，超重的鼠标长时间使用手腕会酸痛。
(2)无线鼠标好，还是有线鼠标好？博主推荐无线的，对于做开发的来说，各种电子设备只会越来越多，线路连接也会越来越臃肿，一键无线解决了这个烦恼。
(3)键盘。网上卖的QWERTY键盘一般是104键，87键。键盘规格看个人喜号选择，104键的是最常见的键盘，功能比较全；87键的可以让自己更加专注的码字、码代码。
(4)机械键盘。换一个机械键盘很有必要，机械键盘有更好的手感和敲击感。机械键盘的响应速度也更快，可以提高打字效率和舒适度。如果你喜欢竞技键盘的话，换一个机械键盘就很有必要，至少心里觉得换了个机械键盘自己码字、码代码的水平变厉害了。。。

2.椅子快速选购指南

????????(1)选择一款可以靠背的椅子。对于码字，码代码的工作人员来说，一天差不多有十个小时坐在电脑桌前，长时间的坐姿给我们的背部带来很大的负担。如背部拉伤、颈椎病等。这时候选择一款适合的椅子就很重要了，一般的，在坐下的时候椅子可以支撑我们的脊椎，就能起到保护作用，我们的腰不会长时间处于紧绷状态。让我们的背部靠在椅子的靠背上，一定程度可以缓解疲劳。
????????(2)调整椅子的高度。椅子的高度要适中，使我们的双脚可以平放在地板上。或者可以使用脚蹬，使大腿与地板平行。如果椅子有扶手，将扶手放置好，使手臂轻轻地坐在扶手上，手肘靠近身体，肩膀放松。

3.显示器快速选购指南

????????在办公场景中，主要需要看文字和浏览网页。如果是视频剪辑、图片处理的朋友，需要的显示器规格要高得多，选择一款比较好的显示器能给我们的工作带来巨大帮助。
(1) 分辨率至少1080p。对于喜欢码字、码代码的朋友来说，花费一整天的时间坐在显示器前是常有的。显示器的分辨率越高，显示的画面也更加细腻，无论是看文字，还是做开发，显示细腻的屏幕看着更舒服，长时间看屏幕，看久了会模糊，
(2) 24至27英寸就够了。屏幕尺寸也不是越大越好，一般的尺寸就够用了。显示器太大，我们看边边角角时要抬头看，长时间扭头、抬头看，脖子会痛。

三.改善坐姿建议

????????在工作环境中，10个改善坐姿建议：
(1) 适时的休息一下。每隔一个小时停下来休息一段时间，四处走走，喝杯水，伸展一下紧张的肌肉，看看窗外远处的风景，让眼睛休息一下。
(2) 调整好显示器的高度。这个因人而异，有的人喜欢垫高显示器，有的人喜欢拉近显示器。尽量让显示器的视野位于自己眼睛视野的中下方即可。
(3) 显示器和键盘放在自己的正前方。
(4) 坐要端正、大气，不要半坐半躺，葛优躺不仅影响打字速度，还影响自己的气质。
(5) 双脚轻松、自然的放在地板上。
(6) 每次轻敲轻按键子。
(7) 打字时不要追求速度，尽量每次敲对键子，输错了重打也很耗费时间。
(8) 身体上半部分保持挺直，双肩放松，双手自然放在桌子上。
(9) 保持手、手腕、小臂在同一条直线上。
(10) 大小手臂呈90°夹角，小臂自然的放在桌子上。